Magnezyum neden popüler oldu ve ne işe yarıyor?

Magnezyum almak uyku, ruh hali ve sağlık açısından giderek daha popüler hale Peki, magnezyum ne işe yarıyor, hangi gıdalarda bulunuyor, ne kadarına ihtiyacınız var ve takviye almanız gerekiyor mu?